원서접수 수험표출력 로그인
LG하우시스 인스토리 - 이경영박사님 칼럼 [ 2012/01/07 14:15:05 ]  




이번 LG하우시스 인스토리에 이경영원장님의 글이 실렸는데요^^


특명! 명절 후 사라진 라인을 회복하라는 제목으로 올라왔어요^^






명절증후군에서 탈출하는게 급선무인데요~!


일단 규칙적인 일상에서 벗어나 늦게 자고, 늦게 일어나고, 과식을 일삼았던 명절!


이 나쁜 습관에서 벗어나려면 수면을 정상화시키는 것이 우선이에요~!!



그리고 명절날 기름이 찌든 음식으로 길들여진 입맛을 회복시켜야 하는데요


자극적인 음식은 멀리하고 신선한 나물과 야채, 해조류를 싱겁게 먹으면서 입맛을 개선하고


몸 속에 쌓인 독소를 제거해버려야 해요!!



명절 연후에 찐 살, 주말 데톡스 다이어트로 bye!!ㅎㅎ


명절 동안 찐 살을 깔끔하게 해결 할 수 있는 '주말 데톡스 다이어트'를 소개하고 있는데요


아침은 가볍게 현미밥 2/3공기와 신선한 나물반찬, 김치로 먹으셔야 해요



점심은 찐 고구마 1~2개와 사과 1개를 같이 먹어요^^ 고구마 껍질에 끈적끈적하게 있는 수지배당체가


장에 쌓인 콜레스테롤을 흡착시켜 배출을 도와주기 때문에 가급적이면 껍질 째 먹는 것이 좋아요


사과 역시 껍질에 식이섬유소가 많기 때문에 껍질 째 먹는 것이 좋아요^^



저녘은 두부, 삶은 콩 중심의 식물성 단백질로 구성해서 해조류와 함께


먹으며, 밥은 아미노산이 풍부한 발아현미나 붓기 해소에 좋은 팥을 섞어서


1/2공기 정도로 깔끔하게 먹어주세요~^^



이렇게 명절날 쌓인 살들을 스트레스없이 잘 극복해야 진정 다이어트 성공이에요^^






▲ 이전글 : SBS TV 생방송투데이 이경영박사님 출연
▼ 다음글 : EBS TV "미래직업 뜨는 직업" 이경영박사님 출연
관리자 님 [ 조회 : 2735 / 추천 : 0 ]